岡山市北区のエステティックサロン プリティーフェアリーです。
今回は、ダイエットに取り組まれているお客様の経過をご紹介します。
お客様には2週間、普段の生活について記録していただきました。
ちょうどお盆を挟んだ期間だったため、人が集まって普段より食べる量が多くなった日もありました。
この2週間は細かな食事のアドバイスはせず、まずは普段どのような生活をされているのかを記録。
2週間後、体重の変化は＋0.1kgでした。
体重だけを見て終わりません
今回記録していただいたのは、
・食事内容
・水分量
・睡眠時間
・排尿回数
・排便回数
など、毎日の生活についてです。
前回は排尿回数がかなり少なかったのですが、今回の記録では排尿回数が前回の約2倍に。排便回数にも増加が見られました。
一方で、水分量は1.5L、睡眠時間は4〜5時間。
そこで次回まで、
「水分は2Lまであと少し。時間を決めて飲む」
「睡眠時間をあと2〜3時間確保できるよう意識する」
という新しい目標をお伝えしました。
記録して終わりではなく、次の行動へ
プリティーフェアリーでは、
記録 → 確認 → アドバイス → 実践 → また確認
という流れを大切にしています。
体重の数字だけで判断するのではなく、普段の食事や水分、睡眠なども一緒に振り返りながら、その方が今できることを考えていきます。
「40代・50代になって以前より痩せにくくなった」
「ダイエットしたいけれど、何から見直せばいいか分からない」
「一人ではなかなか続かない」
そんな方もお気軽にご相談ください。
「痩せたい」のその先まで一緒に。
毎日の小さな取り組みを積み重ねながら、ご自身に合ったペースで進めていきましょう。
岡山市北区 エステティックサロン プリティーフェアリー
※掲載している数値はお客様個人の記録です。変化には個人差があります。