ダイエットしている時って毎日体重計にのったほうがいいの？たくさんのお問い合わせにお答えします。
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岡山エステ
エステティックサロンプリティーフェアリー
梅田夕賀【ウメダユカ】です。
先日のダイエット投稿で1から7までの問題を
みなさんに回答してもらいさらにストーリーズで正解をお伝えしました。
その中でたくさんお問い合わせがあった
ダイエット中は毎日体重計に乗った方がいいの？
○✖︎で答えてねとあげたところ
みなさんが○を選択されていらっしゃいました。
正解は✖︎なんです。
ダイエット開始日に計測
翌日の同じ時間に計測
ここで数値の差が500gほど減量しているようで
あれば代謝はまずまずだという事がわかります。
逆に500g減ってないとか
昨日の体重より増えてる！のであれば
代謝が落ちているので
代謝を上げることをまずは始めていったり
食事内容やライフスタイルについての見直しが
必要だということがわかります。
このように最初だけ自分の内側の状態を知る
ツールとして2日続けて計測するのは
問題ないのですが、、、
毎日計測するとなると、、、
オススメしません。
なぜならそんなに一気に痩せるわけでもないから！
そして毎日計測することで痩せていない自分に嫌気がさしたり
やったあ❤️1キロ痩せたあ❤️と喜んでも3日後には
あれ？戻ってるし！【食事回数が少ないかヘルシーだったか水分が抜けて老廃物が排泄したかくらい】
と一喜一憂するから。
だから体重はかったらお次は
一週間後とかに計測するようにしましょう。
その上で数値を分析し
次のアクションへと繋げていけばいいのです。
逆にダイエットを開始する時に
メモをとることをオススメします。
ただ数値や食べた物を書くだけでなく
最初に自己分析メモをするんです。
そして痩せた自分を想像しなりたい私に向けて
より細かい設定をしていくのです。
【こちらはサロンでお伝えします。】
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