毎日体重計に乗った方がいいの?

ダイエットしている時って毎日体重計にのったほうがいいの?たくさんのお問い合わせにお答えします。 
 
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岡山エステ 
エステティックサロンプリティーフェアリー 
梅田夕賀【ウメダユカ】です。 
 
先日のダイエット投稿で1から7までの問題を
みなさんに回答してもらいさらにストーリーズで正解をお伝えしました。 
 
その中でたくさんお問い合わせがあった

ダイエット中は毎日体重計に乗った方がいいの?
○✖︎で答えてねとあげたところ
みなさんが○を選択されていらっしゃいました。

正解は✖︎なんです。 
 
ダイエット開始日に計測
翌日の同じ時間に計測 
ここで数値の差が500gほど減量しているようで
あれば代謝はまずまずだという事がわかります。

逆に500g減ってないとか
昨日の体重より増えてる!のであれば
代謝が落ちているので 
 
代謝を上げることをまずは始めていったり
食事内容やライフスタイルについての見直しが
必要だということがわかります。 
 
このように最初だけ自分の内側の状態を知る
ツールとして2日続けて計測するのは
問題ないのですが、、、

毎日計測するとなると、、、
オススメしません。

なぜならそんなに一気に痩せるわけでもないから!
そして毎日計測することで痩せていない自分に嫌気がさしたり

やったあ❤️1キロ痩せたあ❤️と喜んでも3日後には
あれ?戻ってるし!【食事回数が少ないかヘルシーだったか水分が抜けて老廃物が排泄したかくらい】

と一喜一憂するから。  

 
だから体重はかったらお次は
一週間後とかに計測するようにしましょう。

その上で数値を分析し
次のアクションへと繋げていけばいいのです。

逆にダイエットを開始する時に
メモをとることをオススメします。

ただ数値や食べた物を書くだけでなく
最初に自己分析メモをするんです。
そして痩せた自分を想像しなりたい私に向けて
より細かい設定をしていくのです。
【こちらはサロンでお伝えします。】

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